Чем мужской фитнес отличается от женского

Сегодня опять входит в моду здоровый образ жизни. Все хотят быть физически развитыми, подтянутыми и стройными. Рынок услуг в области спорта сегодня представлен достаточно широко: горнолыжные базы, бассейны, тренажерные залы, спортивные комплексы, фитнес центры и прочее. Но сегодня особой популярностью пользуются занятия фитнесом.

Фитнес заряжает на целый день энергией, помогает обрести прекрасную физическую форму, дарит положительные эмоции и помогает человеку поверить в себя. Разная программа упражнений делает данный вид спорта доступным для каждого – женщины и мужчины, профессионала и новичка. В основном фитнес центры ориентируются на женщин, однако существует и мужской фитнес, ориентированный исключительно на сильную половину человечества.

Прежде всего, фитнес для мужчин отличается от женского силовой нагрузкой и комплексом упражнением. И это не только занятия на тренажерах и со штангой. В мужском фитнесе основной упор делает на силовую тренировку мышц, а не на потерю веса, как в женском фитнесе. Мужской фитнес состоит из специальной системы занятий, которая учитывает особенности организма определенного мужчины.

Данная программа вполне может сочетать в себе изучение некоторых элементов какого-либо боевого искусства с упражнениями в тренажерном зале, также может быть занятия по аэробике. Это позволяет накачать необходимые группы мышц, развивать гибкость и выносливость, освоить элементы самообороны. Боевой элемент может содержать как рукопашный бой или обыкновенный бокс, так и восточные единоборства.

Помимо этого, мужской фитнес от женского отличается графиком тренировок, которые, как правило, составляются в индивидуальном порядке. Так как у каждого мужчины свой график работы. Обязательной частью данного фитнес-тренинга является работа в зале тренажеров.