Малоактивный ребенок — опасно ли это: мнение специалистов

Гиподинамия – распространенная проблема для современного человека. Само понятие означает малоподвижный образ жизни.

Причины заболевания могут быть как органическими (функциональные изменения в организме), так и спровоцированными внешними факторами. Для большинства детей характерен именно второй вариант – появление гаджетов неизбежно привело к и ограничению их физической активности. Это своего рода социальное заболевание, к решению которого необходимо подходить комплексно.

Первопричины проблемы

Если вы столкнулись с тем, что ребенок быстро устает даже при минимальных физических нагрузках, не любит заниматься спортом, то первое, что необходимо сделать – пройти обследование. Современная клиника Сахбиевых предлагает комплексный подход к решению проблемы – первичную консультацию у опытного педиатра, невролога и кардиолога.

Гиподинамия способствует формированию проблем в работе дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Это обусловлено тем, что нет регулярной нагрузки на мышцы, отвечающие за циркуляцию крови по сосудам.

Недостаток притока крови к головному мозгу влечет за собой когнитивные нарушения – ребенку становится сложнее концентрироваться на учебном процессе, он с трудом запоминает новую информацию. Это также способствует повышению внутричерепного давления.

Рекомендации специалистов

Только 10% взрослого населения регулярно занимаются спортом, и не более 8% детей регулярно посещают спортивные секции. Поэтому если у ребенка нет физиологических причин к гиподинамии, основной профилактикой и лечением заболевания станет систематические занятия спортом. Это могут быть как командные, так и индивидуальные виды.

Для младших школьников лучшим вариантом остается плавание, поскольку оно способствует укреплению мышц спины, что формирует красивую осанку и положительно сказывается на работе всего опорно-двигательного аппарата.

Еще один важный аспект – правильный распорядок дня. Своевременный отход ко сну, ежедневный подъем в одно и то же время, позитивно отражается на работе нервной системы. За качественный сон отвечает температура и уровень влажности в помещении – в идеале в спальне должно быть прохладно (не более 23°C). Родителям также стоит обратить внимание на состояние матраса.

Если к этому добавить обязательные ежедневные прогулки, это повысит общий энергетический тонус организма, позволит легко переживать ежедневный стресс, с которым сталкивается ребенок.