Как справится с отеками во время жары

Отеки – очень распространенная проблема, особенно часто с ней сталкиваются в жаркое время года. Конечно, это может быть симптомом ряда серьезных заболеваний, но, тем не менее, вполне здоровые люди нередко страдают в жару от отеков.

Однако это проблема вполне решаемая, разумеется, если она не связана с какими-либо серьезными патологиями. Ниже приводятся несложные способы справиться с отеками.

Одним из лучших способов от отеков считается хорошая косметика, например, too cool for school купить которую вы можете без каких-либо проблем в многочисленных интернет магазинах. Но наиболее приемлемые цены представлены в магазине jeju. .

Итак, летом лучше исключить из рациона жареное, копченое, соленое и острое. Предпочтение отдавайте блюдам, приготовленным на пару, щедро приправляйте их зеленью. Особенно хороша в борьбе с задержкой лишней жидкости в организме петрушка. Разнообразьте свое меню за счет свежих овощей и фруктов, которых летом огромное изобилие.

Но все же лучшее лекарство против отеков – движение, особенно хорошо помогает плаванье. Этот вид спорта не только тренирует все виды мышц, но и укрепляет сосуды, что способствует оттоку лишней жидкости. Полезны будут и другие водные процедуры, например, контрастный душ – нужно 5-6 раз чередовать теплую и прохладную воду, при этом не забывайте о главном правиле закаливания — постепенности. Такие процедуры укрепляют сосудистую систему и способствуют улучшению кровообращения.

Также в жару не рекомендуется носить обувь на высоком каблуке. А для профилактики отеков необходимо пару раз в день на 10-15 минут держать ноги в возвышенном положении, это помогает оттоку избытка жидкости. Еще одно неплохое средство – прохладные ванночки для стоп с добавлением морской соли.

Хорошее народное средство от отеков – отвар из льняного семени. Готовить его очень просто: 4 чайные ложки семян заваривают 0,8 л воды, доводят до кипения и продолжают кипятить еще 20минут, потом отвар фильтруют и принимают по стакану в течение 3-4 недель.