Как справиться с послеродовой депрессией?

Очень много существует способов, что бы побороть послеродовую депрессию. Но есть несколько, которые являются самыми действенными и простыми.

Чаще всего женщинам, которые страдают от послеродовой депрессии помогают предметы и ситуации, которые могут их самих вернуть в детство. Именно по-детски спокойной и довольной женщине не страшны никакие депрессии. Создайте для себя имитацию детства настолько, насколько это возможно. Например, покапризничайте, как ребенок, купите сами ил потребуйте у мужа или родителей, что они купили куклы gotz тут и устройте себе день или несколько дней беззаботной игры. Словом, делайте все, что по вашему мнению делают дети и вы сами не заметите, как все проблемы просто рукой снимет.

Еще один из самых действенных способов — общение! Нужно как можно больше общаться с людьми которые вам очень близки и дороги, которых вы очень любите. Мужа в отдельных случаях можно исключить, вероятнее всего он и является основным раздражителем после родов, да и не факт, что у него после рождения ребенка все в порядке с настроением, сном, питанием и тд. Возможно, он тоже нуждается в аналогичной помощи, поэтому утешения друг в друге я бы не искала, ведь с рождением ребенка у вас в семье появилось много новых забот, а соответственно и разногласий.

Рождение ребенка — это совсем не повод женщине ставить на себе крест! Можно так же заниматься шопингом, встречаться с подругами или заниматься своими личными делами, от которых получаете удовольствие. Да, конечно немного сложнее теперь стало. Приходится таскать везде с собой коляску и жить по режиму, но мне кажется, что это сущие пустяки и Вы очень быстро сможете привыкнуть к этому новшеству.

И еще один способ — обратиться к специалисту, то есть к психологу. Этому человеку (конечно за свои кровные денежки) вы сможете рассказать об абсолютно всех своих проблемах и переживаниях, а главное получите очень ценные указания и советы, которые помогут Вам избавиться от депрессии и ее страшных последствий.