Питание зимой Женский журнал о красоте и здоровье

03.11.2018

Наступает осень и ваш организм начинает готовиться к холодам, в результате чего начинает набираться лишний вес. Это позволяет помочь пережить зиму, защищает вас от переохлаждения и потери энергии.

Все это хорошо, но все же не всегда хочется потерять стройность и бодрость духа. Ощутимый результат может дать правильная диета, которая не нарушит работу организма. Именно, когда наступают холода, многие начинают испытывать недостаток витаминов и питательных веществ, в результате чего это может негативно сказаться на физическом и психическом самочувствии.

Если произойдет резкая потеря веса, то это может привести к гормональному дисбалансу и повлечь непредсказуемые последствия. Поэтому зимой следует избегать голодания, пищу принимать небольшими порциями чаще, чем вы это делали обычно.

Обязательно следите за количеством съеденной вами пищи, и вставайте из-за стола с чувством легкого голода. Пищу следует, есть свежую, но не консервированную, так как она содержит соду и соль, удерживающие влагу в организме, и поддерживающие нежелательную полноту. Вдобавок к этому избыток соли препятствует выведению шлаков. При твердом решении сбросить все лишние килограммы придерживайтесь определенного рациона питания предназначенного лично для вас.

Последние новости портала