Чем кормить ребенка до трех лет

Дети растут быстро, не успеваешь и глазом моргнуть уже и бегают и делают всё на свете, порой даже то, что не может сделать взрослый. Но для развития будущего члена общества здоровым необходимо соблюдение некоторых правил.

Больше внимания нужно уделять молочным продуктам, таким как кефир, ряженка, но само коровье молоко желательно включать только в составе какого-нибудь продукта, исключая его потребление в натуральном виде.

Не менее важными являются мясо и рыба в состав которых входят необходимые железо и фосфор. Желательно их поступление в пищу в виде пюре или очень мелких частичек, потому что их пережёвывание и переваривание больших кусков не всегда возможно даже для организма взрослого.

Большинство известных круп вводится в рацион детей уже до года, с возрастом только увеличивается количество и может измениться немного способ приготовления, добавляются фрукты, масло или даже мясо.

Главными источниками витаминов являются фрукты и овощи, как в сыром, так и в варёном виде. Можно разнообразить приготовлением соков, компотов, салатов. Очень полезна сырая морковь, пропущенная через тёрку. Использование растительного масла в небольших количествах улучшит усвоение питательных веществ.

Сладкое детям этого возраста позволено только в небольших количествах. Это может быть зефир, мармелад или пастила, но стоит исключить из рациона шоколад и мёд.

Ни в коем случае не давайте своему малышу того, в чём сами сомневаетесь, уберите из рациона продукты, в состав которых входят вещества вам не понятные или вызывающие сомнения. Он успеет попробовать всё это в будущем.