Чудесные возможности пилатеса для обретения стройной фигуры

Пилатес – прекрасный вид гимнастики. Это медленная методика, которая позволяет многим эффективно похудеть.

Изначально пилатес был ориентирован на ту группу людей, которые не могли активно заниматься из-за того или иного заболевания. Если говорить о фитнесе, то здесь данное направление было обозначено как разумное тело.

Принципы действия

В чем заключается уникальность данного подхода к тренировкам? Пилатес представляет собой совокупность:

контролирования системы дыхания;

максимальной концентрированности;

осознания стадий расслабления и напряжения;

особого отношения к мышечной работе.

Данная методика прекрасно подходит для снижения веса. Все дело состоит в том, что в процессе выполнения упражнений происходит максимальное укрепление центральных мышц тела. Это помогает не только активно худеть, но и работать над осанкой либо восстановлением после аварий и травм. Пилатес ориентирован на уплотнение тканей мышц. Кроме того, эта уникальная методика повышает общий тонус. Вот именно то, что помогает нормализовать механизмы метаболизма, направленного всецело на снижение массы.

Как «работает» методика?

Нельзя не отметить важность и ценность классической интерпретации данной методики. Пилатес в чистом виде представляет собой силовую тренировку. Она ориентирована на укрепление мышц, расположенных в области:

рук;

поясницы;

пресса;

ног;

спины.

Неудивительно, что нагрузка в данном формате вполне подходит для того, чтобы скорректировать контуры тела. Пилатес эффективно справляется с задачей укрепления мышечной ткани, приятным бонусом к которой выступает продуктивное похудение. Однако стоит учитывать, что для обретения идеальных контуров тела крайне мало занятий пилатесом . Необходимо дополнить физическую нагрузку и оптимальным питанием. Некоторые ограничения в данном плане пойдут только на пользу.

Особенности пилатеса

За один урок пилатеса можно избавиться от 250-380 ккал. Здесь все зависит от исходной массы тела. Необходимо учитывать, что по сравнению с танцевальными занятиями или аэробикой этого довольно мало. Однако ценность пилатеса состоит не в этом. Данная методика ориентирована на строение мышц, что указывает на долгосрочные перспективы и максимально продуктивный результат.