как не впасть в депрессию дома

Ребенок подрастает, количество домашней работы не уменьшается, члены семьи привыкли к вашему присутствию в доме круглые сутки, все, что вы ни сделаете, расценивается как должное. Знакомая ситуация? Попробуем изменить ее.

В чем проблема

Находясь в отпуске по уходу за ребенком, женщина устает не только физически, но и морально. Ее труд остается незамеченным и неоцененным при том, что женщина находится в трудоспособном возрасте, и ее трудовой потенциал не израсходован. Монотонная, неоплачиваемая и при этом скучная работа деморализует кого угодно.

С чего начать?

По советам психологов – изменить отношение к сложившейся ситуации. Один из главных результатов самореализации для мамы — достижения малыша. Вот он сделал несколько шажков, смог сам надеть носочек, научился говорить новые слова – это все заслуга мамы, которая повторяет одни и те же действия и слова ежедневно. Пусть даже не все окружающие задумываются над этим и не до конца осознают. Женщина должна четко сформулировать и мысленно записать в дневничок своих достижений каждую такую победу малыша.

Начать удивлять семью. Например, каждые две недели выпекать домаш ние торты и устраивать маленький праздник. При всем богатстве выбора кондитерских изделий в магазине только домашняя выпечка остается в памяти и ассоциируется с домом, детством и теплотой.

Напомнить о себе и удивить коллег и знакомых. Аналогичные праздники следует проводить и для них. Частота таких посиделок может быть реже – раз в 1-2 месяца, но обязательно должно присутствовать новое блюдо. Так можно напомнить о себе и использовать повод для получения новых знаний и навыков в кулинарии.

Сделать несложные украшения для дочки. Бусы и браслеты из детских бусин, обруч для волос с красивым бантом или цветком, летняя юбочка – принесут моральное удовлетворение, наградят дополнительной порцией тепла и любви ребенка, а также сэкономят деньги из семейного бюджета. Одежду мальчика можно также обновить аппликацией, лампасами и нашивками.

Не покупать развивающие игрушки, а делать их самостоятельно. Ребенок быстро теряет интерес к игрушкам, к тому же самые интересные игрушки очень просты в исполнении. Картон, цветные картинки, клей и ножницы – необходимые для работы – сблизят маму и малыша и принесут денежную экономию в дом.

Собрать композицию из искусственных цветов или сделать другую деталь интерьера, которая будет находиться на видном месте и являться предметом гордости.

О чем не забыть?

Не забыть о любви! Любви к себе! По-настоящему полюбив себя, женщина почувствует, что любима другими. А это придает силы и уничтожает депрессию. Процесс этот небыстрый. Необходимо начать с позволения себе ежедневных «маленьких радостей» и обязательных «прочтений» дневничка своих достижений. Продолжить созерцанием себя в зеркале и нахождением достоинств.

Выводы

Таким образом, находясь в декрете, женщина не просто выполняет ежедневные обязанности, а развивается, совершенствует свои навыки. Следует заметить, что эти навыки могут также приносить доход, а главное – самоудовлетворение и признание окружающих.

Источник: кулинарные рецепты «Хозяйки онлайн»