Как подобрать музыку для занятий йогой: рекомендации по подбору
В последнее время все больше людей начинают заниматься йогой. Это эффективный способ отвлечься от жизненных проблем, сконцентрироваться на себе и обрести гармонию между душой и телом.
Для лучшей концентрации рекомендуется заниматься йогой под музыкальные композиции. Но, нельзя зайти в интернет, найти любую песню, например, Торнике Кипиани Take Me As I Am Грузия Евровидение, и начать занятия.
Музыка должна быть подходящей, спокойной, тихой, она должна помогать сконцентрироваться, а не отвлекать.
Идеи выбора
Любимые песни в стиле рок, рэп или поп, можно слушать перед началом занятий, чтобы получить прилив энергии и хорошего настроения. Для выполнения практик громкая и энергичная музыка не подходит. Она будет отвлекать и мешать концентрации.
Допустимо включать классическую музыку, она не отвлекает, но и не всегда дает расслабиться. Безбитовая электронная музыка подойдет для пранаям и медитаций.
Для асан и динамики подойдет восточная музыка, но ее нельзя использовать для медитаций, она будет мешать концентрации. Мантры и бхаджаны прекрасно подходят для выполнения асан, но не рекомендуются для проведения медитаций.
Но, если вам нравиться музыкальная мантра, то вы можете попробовать медитацию под нее. Идеальным вариантом для медитации станет пение мантр индийскими святыми. Найти записи можно в интернете.
Советы по выбору
Опытные йоги занимаются в полной тишине, и это считается лучшим решением. Но, новичку крайне сложно отключить мысли в тишине и сконцентрироваться.
Для первого времени лучше использовать расслабляющую музыку, которая будет отвлекать от мыслей, но не мешать концентрации. В интернете можно найти множество композиций для занятий йогой. Чтобы найти подходящую мелодию, рекомендуется попробовать несколько композиций.
Хорошо расслабляют звуки природы, но не всем они помогут отвлечься от мыслей. Нужно учитывать вид практики и собственные предпочтения. Нельзя найти универсальную музыку, которая будет нравиться и подходить всем.
Рекомендуется попробовать несколько направлений, и подобрать композиции, помогающие конкретно вам расслабиться и сконцентрироваться. Музыка должна быть фоновой, то есть играть тихо.
Занятия йогой требуют долгих тренировок, чтобы научиться выключать мозг. На первых этапах в этом отлично подойдет правильно подобранная фоновая музыка для занятий йогой.