Как быть, если усталость не проходит: причины и особенности

Ощущение усталости и потери сил, особенно в непогоду и периоды обострения вирусных заболеваний, знакомо каждому.

Нужно выспаться как следует или отдохнуть – в норме ситуация разрешается так. Если это не помогает – настало время подумать о здоровье серьезно, возможно, понадобятся услуги врача-терапевта.

Усталость в течение двух и более недель может иметь такие неприятные проявления, как слабость мышц, головокружение, рассеянность внимания, снижение работоспособности, аллергические высыпания и простуды. Обострение тех или иных симптомов зависит от того, какого вида усталость:

• при физической усталости ощущается мышечная слабость при выполнении простых физических действий;
• при психической усталости трудно поддерживать умственную активность.

Каким бывает утомление

В некоторых ситуациях оно является нормой, а в некоторых – отклонением. В связи с этим различают две разновидности усталости – физиологическую и патологическую.

Физиологическая усталость вызвана:

• движением, активными видами отдыха;
• сильными эмоциональными переживаниями;
• интенсивными тренировками в спортзале;
• трудом, отнимающим много энергии;
• дальними путешествиями, перелетами, когда смещаются биоритмы.

Патологическое утомление провоцируют:

• перегрузка нервной системы, длительный стресс;
• неправильный прием лекарств;
• длительное отсутствие хорошего сна;
• неполноценное питание, нехватка витаминов;
• обострение хронических болезней, боли в течение долгого времени;
• инфекционные заболевания;
• гиподинамия;
• вредные пищевые привычки, переедание.

Важно: синдром хронической усталости, длящейся погода или больше, когда даже после легких нагрузок нужно восстанавливаться целые сутки, выделяют как отдельное заболевание, требующее специального лечения.

Как помочь при постоянной усталости

Провести диагностику, точно установить, почему это состояние возникло, назначить правильную терапию может только специалист высокого уровня. Общей для всех схемы лечения здесь нет. В некоторых случаях может понадобиться корректировка назначенного ранее лечения, лекарственных предписаний.

Терапия направлена главным образом на устранение симптомов усталости и включает в себя:

1. Назначение лекарств исходя из жалоб пациента – например, анальгетических, антигистаминных или снотворных препаратов.
2. Психотерапия. Упражнения, нормализующие психоэмоциональный фон и способствующие релаксации.
3. Рекомендации по образу жизни, грамотному отдыху, диете и разумной физической нагрузке.