Попробуем конкретизировать основные симптомы послеродовой депрессии
Беременность в какой-то степени для любой женщины становится стрессовым состоянием. Сначала она переживает за благополучное развитие своего малыша в утробе.
Потом, когда самое счастливое событие произошло, она постоянно думает о том, сыт ли ее ребенок, как он себя чувствует, все ли она правильно делает и так далее. Ей кажется, что она совершенно закрутилась, забегалась за весь день, а дел еще много осталось.
Просто невозможно ничего успеть, а родные и близкие как будто не замечают ее усталости, никто не понимает как ей тяжело и поддержки искать не у кого. Конечно, тут недалеко и до послеродовой депрессии! Она встречается у большинства женщин, которые родили в первый раз.
Симптомы
Итак, как ее распознать эту саму депрессию, на что мамочка должна обратить внимание, какие симптомы должны ее насторожить?
Основные симптомы послеродовой депрессии:
- Вам кажется, что ваши родные и близкие вас совсем не понимают, постоянно контролируют ваши действия и стараются ткнуть пальцем и указать вам на ваши проступки.
- Ваше состояние таково, что постоянно хочется плакать, причем не зависимо от того, что произошло. Будь то реальная трагедия или просто разбитая чашка.
- Самое неприятное: вас раздражает плач вашего самого долгожданного, любимого и желанного ребенка.
- Интимные отношения с мужем вызывают у вас дискомфорт и даже вам неприятны.
- Вы больше не желаете следить за своим внешним видом, а зеркало теперь ваш враг.
- Вам кажется, что вы настолько одиноки, что вас некому защитить, вы беспомощны и никому не нужны.
- Вы сами понимаете, что ваше эмоциональное состояние настолько расшатано, что постоянно следите за своим поведением, боитесь отвлечься, чтобы ненароком кому-то не нагрубить и не сорваться.
Что со всем этим делать
Как справиться и нужно ли, может само собой пройдет?
С депрессией необходимо бороться, так как, находясь в таком депрессивном состоянии, страдаете не только вы, но и ваш малыш. Еще беременной вы много читали о том, что в утробе матери, ребенок все чувствует и понимает. А что уж тут говорить, когда ваше чадо рядом с вами, это уже самостоятельный человек со своими эмоциями и чувствами.
Связь ребенка с мамой настолько крепка, что малыш всегда чувствует все переживания матери, ее агрессию по отношению к нему и окружающим, он чувствует себя таким же ненужным, как и мама. Ученые давно установили, что отсутствие эмоционального контакта между матерью и ребенком ведет к ухудшению развития речи, концентрации внимания и так далее. Если в данный момент мама не найдет в себе сил разорвать этот замкнутый круг, то депрессивное состояние только усугубится и выйти из него будет уже не так просто.
Как бороться с такой депрессией
Во-первых, вам просто необходимо вспомнить о том, что вы женщина. Устраиваем себе раз в неделю выходной. Шопинг, визит в салон красоты, запись на фитнес — это уже первый шаг к решению проблемы. Заранее обговариваем с родными дату вашего выходного дня.
А пока вы дома, можете послушать любимую музыку. Это позволит вам расслабиться и отойти от мучающих вас проблем.
Теперь о здоровом сне. Это практически самый важный момент. Больше спите, можно вместе с ребенком. Общайтесь со своими подругами. Ведь, как известно, лучшее лекарство женщины от депрессии — это различного рода обсуждения с подругой.
Больше читайте, можете купить себе журнал кроссвордов, попробуйте заняться чем-то интеллектуальным. Главное заставить свой мозг работать и думать не только о волнующих вас моментах. Придумайте себе хобби, которое может помимо удовольствия принести еще и деньги. Например, вязание, вышивка, выпечка тортов, работа в интернете и так далее.