Беременность и роды
10 Октябрь 2013

Попробуем конкретизировать основные симптомы послеродовой депрессии

Беременность в какой-то степени для любой женщины становится стрессовым состоянием. Сначала она переживает за благополучное развитие своего малыша в утробе.

Потом, когда самое счастливое событие произошло, она постоянно думает о том, сыт ли ее ребенок, как он себя чувствует, все ли она правильно делает и так далее. Ей кажется, что она совершенно закрутилась, забегалась за весь день, а дел еще много осталось.

Просто невозможно ничего успеть, а родные и близкие как будто не замечают ее усталости, никто не понимает как ей тяжело и поддержки искать не у кого. Конечно, тут недалеко и до послеродовой депрессии! Она встречается у большинства женщин, которые родили в первый раз.

Послеродовая беременность

Симптомы

Итак, как ее распознать эту саму депрессию, на что мамочка должна обратить внимание, какие симптомы должны ее насторожить?

Основные симптомы послеродовой депрессии:

  1. Вам кажется, что ваши родные и близкие вас совсем не понимают, постоянно контролируют ваши действия и стараются ткнуть пальцем и указать вам на ваши проступки.
  2. Ваше состояние таково, что постоянно хочется плакать, причем не зависимо от того, что произошло. Будь то реальная трагедия или просто разбитая чашка.
  3. Самое неприятное: вас раздражает плач вашего самого долгожданного, любимого и желанного ребенка.
  4. Интимные отношения с мужем вызывают у вас дискомфорт и даже вам неприятны.
  5. Вы больше не желаете следить за своим внешним видом, а зеркало теперь ваш враг.
  6. Вам кажется, что вы настолько одиноки, что вас некому защитить, вы беспомощны и никому не нужны.
  7. Вы сами понимаете, что ваше эмоциональное состояние настолько расшатано, что постоянно следите за своим поведением, боитесь отвлечься, чтобы ненароком кому-то не нагрубить и не сорваться.

Что со всем этим делать

Как справиться и нужно ли, может само собой пройдет?

С депрессией необходимо бороться, так как, находясь в таком депрессивном состоянии, страдаете не только вы, но и ваш малыш. Еще беременной вы много читали о том, что в утробе матери, ребенок все чувствует и понимает. А что уж тут говорить, когда ваше чадо рядом с вами, это уже самостоятельный человек со своими эмоциями и чувствами.

Связь ребенка с мамой настолько крепка, что малыш всегда чувствует все переживания матери, ее агрессию по отношению к нему и окружающим, он чувствует себя таким же ненужным, как и мама. Ученые давно установили, что отсутствие эмоционального контакта между матерью и ребенком ведет к ухудшению развития речи, концентрации внимания и так далее. Если в данный момент мама не найдет в себе сил разорвать этот замкнутый круг, то депрессивное состояние только усугубится и выйти из него будет уже не так просто.

Как бороться с такой депрессией

Во-первых, вам просто необходимо вспомнить о том, что вы женщина. Устраиваем себе раз в неделю выходной. Шопинг, визит в салон красоты, запись на фитнес — это уже первый шаг к решению проблемы. Заранее обговариваем с родными дату вашего выходного дня.

А пока вы дома, можете послушать любимую музыку. Это позволит вам расслабиться и отойти от мучающих вас проблем.

Теперь о здоровом сне. Это практически самый важный момент. Больше спите, можно вместе с ребенком. Общайтесь со своими подругами. Ведь, как известно, лучшее лекарство женщины от депрессии — это различного рода обсуждения с подругой.

Больше читайте, можете купить себе журнал кроссвордов, попробуйте заняться чем-то интеллектуальным. Главное заставить свой мозг работать и думать не только о волнующих вас моментах. Придумайте себе хобби, которое может помимо удовольствия принести еще и деньги. Например, вязание, вышивка, выпечка тортов, работа в интернете и так далее.

Последние новости портала