Какие исключить продукты, чтобы похудеть?

Те люди, которые хотят похудеть, должны исключить некоторые продукты питания из своего рациона. Жизнь показала, что люди набирают вес, не только кушая сладости или мучное. И некоторые другие продукты способны «разрыхлить» фигуру.

Надо сказать, что для того, чтобы похудение было эффективным, надо из своего ежедневного меню исключить не только те продукты, которые сдержат в себе множество калорий, но и те, которые способствуют отложению жиров, тем самым способствуя замедлению обменных процессов. Интересно, что под эту «раздачу» могут попасть даже некоторые диетические продукты. Так какие же продукты необходимо исключить из своего рациона?

Макароны, «приправленные» мясом и сливочным маслом. Жиры и углеводы вкупе очень вредны для организма. Но если принимать в пищу обычные макароны, изготовленные из твердых сортов пшеницы, то их можно и нужно употреблять в пищу.

Газированные и сладкие напитки, в составе которых имеется много «пустых» калорий. В составе любой газированной воды содержится лимонная кислота, которая способна нарушить кислотно-щелочной баланс в организме. Кроме того, такие напитки портят зубную эмаль.

Торты, песочные печенья, пирожные с кремом, шоколад и т. д. В этих продуктах содержатся в больших количествах транс-жиры. В процессе переваривания пищи они превращаются в углеводы. Всевозможные усилители вкуса придают изделию пикантность, однако и способствуют перееданию. Вместо них лучше всего употреблять мармелад, сухофрукты, мед и т. д.

Хлеб из пшеничной муки. Несмотря на то, что сам хлеб не имеет достаточного количества калорий, входящие в его состав ингредиенты способствуют тому, что калорийность этого продукта начинает многократно возрастать.

Колбасы. Они, ни в коей мере не способны заменить мясо. В составе колбас мало белка, зато много жиров, специй и соли.

Данный список является усредненным. Но, в любом случае, если основу продукта составляют жиры и углеводы, а белка и клетчатки нет совсем, то их лучше всего не употреблять в пищу.