Какое бывает спортивное питание

Занимаясь в зале на тренажерах, с гирями, штангами, гантелями с целью похудеть или нарастить мышечную массу, вы наверняка потребляете спортивное питание. А знаете ли вы о том, какое оно бывает?

Если вы хотите, глубже разобраться в вопросах связанных со спортивным питанием, эффективными упражнениями, которых вам не хватает, а так же о том, как правильно питаться во время тренировок, загляните сюда , где вы найдете большое количество информации по теме.

Виды спортивного питания

На сегодняшний день существует достаточно много видов спортивного питания, которое предназначено для определенных целей. Наиболее распространенными видами считаются следующие:

Протеины.

Гейнеры.

Энергетики.

Аминокислоты.

Жиросжигатели.

Каждый из этих видов поможет добиться хороших результатов в зависимости от того, какую цель преследуют ваши тренировки.

Протеины

В этом спортивном питании содержится повышенное количество протеина, порядка 70-90%, что делает эту добавку наиболее подходящей при тренировках по наращиванию мышечной массы. Так же такой белковый коктейль будет крайне эффективен при похудении.

Гейнеры

Не смотря на то, что в этих добавках тоже большое количество белка, около 50%, в нем так же содержится 30% углеводов, что наделяет это спортивное питание свойствами предоставлять организму энергию. Такая способность коктейля позволяет значительно повысить эффективность тренировок. Но, в отличие от протеиновых добавок, гейнеры полностью противопоказаны людям, которые при помощи тренировок пытаются похудеть.

Энергетики

Этот вид идеально подходит для худеющих, так как позволяют накопить перед тренировкой достаточное количество энергии. Правда, злоупотреблять этим питанием не стоит, так как при потреблении коктейля происходит возбуждение нервной системы.